Эту кашу педиатры назвали самой полезной для детей: кладезь витаминов и минералов
Для поддержания здоровья ребенка важно регулярно менять виды каш в его рационе, предлагая новые варианты каждый день. Это позволит обеспечить малыша различными витаминами и микроэлементами, считает педиатр, кандидат медицинских наук Эльмира Каширина.
Среди каш особенно выделяется гречневая, которая богата растительным белком, железом, магнием и витаминами группы B. Овсяная каша, в свою очередь, способствует нормализации работы кишечника и насыщена полезными веществами.
Рисовая каша – легкий продукт, подходящий даже для первого прикорма. Однако её употребление может привести к запорам, поэтому врачи рекомендуют комбинировать её с сухофруктами или ягодами. Кукурузная каша также обладает рядом преимуществ: она снабжает организм витамином B, магнием, клетчаткой и поддерживает здоровье кожи.
Не менее ценным продуктом является пшено. Оно оказывает положительное влияние на нервную систему, кожу и сердечно-сосудистую систему, а также способствует укреплению костей. Для усиления пользы педиатры советуют сочетать пшенную кашу с тыквой, пишет РБК.
Читайте также:
Авокадо не ем, но покупаю ради косточки - ценный продукт: вот как использую дома
5 граммов в воду – и "денежное дерево" пойдет в рост: столько побегов на толстянке вы еще не видели