ТОП-7 продуктов ЗОЖ, которые только маскируются под полезные: Роспотребнадзор представил список
- 4 ноября 2024
- Дарья Слатова
Когда люди выбирают обезжиренные йогурты, они часто думают, что делают правильный выбор в пользу здоровья. Однако за привлекательной этикеткой нередко скрывается целый набор вредных добавок и сахара. Специалисты Роспотребнадзора объяснили, почему некоторые продукты считаются полезными, хотя на самом деле могут нанести вред организму.
Йогурты и творожки с добавками
Эти продукты содержат большое количество сахара, что сводит на нет их диетический эффект. Хотя лактобактерии, содержащиеся в натуральных йогуртах и твороге, действительно полезны для пищеварения и укрепления иммунитета, этот положительный эффект теряется при наличии различных добавок.
Быстрорастворимые каши
Любителям каш моментального приготовления следует знать, что они получают лишь пустые калории. Такие крупы проходят сильную обработку, включая измельчение и пропаривание, и содержат избыток сахара, искусственных ароматизаторов и других ненужных веществ.
Соки и нектары
Хотя эти напитки могут содержать витамин C, они практически полностью лишены клетчатки, оставшейся в отходах производства. Кроме того, высокое содержание сахара может привести к скачкам уровня глюкозы в крови, особенно если употреблять соки натощак.
Диетическая газировка
Многие худеющие переходят на низкокалорийную колу, полагаясь на отсутствие сахара. Тем не менее, регулярное употребление напитков с сахарозаменителями не решает проблему тяги к сладкому – оно лишь замещает одну форму сладостей другой.
Мюсли
Этот продукт нередко воспринимается как идеальный выбор для здорового завтрака. Однако готовые мюсли зачастую содержат большое количество сахара, патоки, ароматизаторов и растительных масел, что усиливает их вкус. Такой завтрак отличается высокой калорийностью и наличием пустых углеводов, которые вызывают скачок уровня сахара в крови и быстрое появление чувства голода.
Безглютеновые продукты
Эти изделия могут включать повышенное количество сахара, жиров и искусственных добавок. Они способны увеличивать потребление быстрых углеводов и снижать уровень белка.
Протеиновые батончики
Некоторые производители искусственно снижают показатели калорийности, содержания углеводов и жиров в своих продуктах, тогда как реальный процент белка может оказаться ниже заявленного.
Читайте также:
От бессонницы спасает этот чай: соседка посоветовала - беру именно эти две травы и завариваю на ночь